Dietní recepty do krabičky (1. díl)
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Zdravé obědy do práce i na výlet se vejdou do jediné šikovné krabičky. Pokud doma žádnou nemáte, pořídíte si ji snadno ve speciálu kuchyně.cz. Nabízíme recepty a dietní rady, které vám do jara pomohou shodit přebytečná kila.
Diskutujte: Máte dostatek energie připravit si oběd nebo svačinu do práce? Jak se přes den stravujete?
Salát z anansu, jablek a semínek
PŘÍPRAVA 20 MINUT
1 porce: 545kJ * bílkoviny: 2,9g * sacharidy: 15g * tuky: 7g
Pro 4 osoby: 300 g oloupaného čerstvého ananasu * 300g jablek (asi 2 kusy) * 50g dýňových semínek (nesolených) * několik lístků čerstvé máty
1 Oloupaný ananas nakrájíme na menší kousky.
2 Jablka omyjeme (neloupeme je), zbavíme jádřinců, nakrájíme na kostičky a rychle je smícháme v míse s ananasem, který je ochrání před oxidací, a tedy i zhnědnutím.
3 Ovocný salát na závěr smícháme s nasekanými lístky čerstvé máty a posypeme ho dýňovými semínky.
Křupavé kuřecí kousky s rýží
PŘÍPRAVA 15 MINUT * VAŘENÍ 30 MINUT * OPÉKÁNÍ 10 MINUT
1 porce: 1510kJ * bílkoviny: 21,3g, sacharidy: 59g * tuky: 5g
Více se múžete dočíst v celém článku Dietní recepty do krabičky (1. díl). Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Hubnutí.