PR Články – Psaní a publikováníVložte PR článek zdarma bez čekání – zpětný odkaz zdarma

1. Zapalte svíčky a aromalampu, zhasněte světlo, vypněte telefon a pusťte si relaxační hudbu.

2. V tureckém sedu a pohodlně se usaďte na měkkou podložku nebo do křesla.

3. Začněte s jemným hnětením chodidel po celé délce.

4. Uchopte levé chodidlo do levé ruky. Pravým palcem drobnými krouživými pohyby jemně, ale důrazně masírujte vnitřní stranu chodidla, od paty k palci, sledujte linii klenby. Tím masírujete páteř od kříže po krk.

5. Poté namasírujte střední část klenby tak, že palcem tlačíte a „jedete“ od paty k prstům. V této oblasti jsou dráhy trávicí soustavy a ledvin.

6. Namasírujte ještě vnější linii chodidla, znovu od paty k prstům. Nakonec je proštípejte pomocí palce a ukazováčku. V této oblasti jsou konce meridiánů sleziny a levého ramene (levé chodidlo), respektive jater (pravé chodidlo).

7. Oběma palci silně masírujte polštářky na vrchu chodidla stejnými pohyby, jaké dělají stěrače v autě. V této oblasti jsou body plic, očí a uší.

8. Celý postup zopakujte na pravém chodidle.

Více se múžete dočíst v celém článku Samomasáž chodidel přináší úlevu. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Tělo v pohybu.