Jóga vám zajistí pevnější tělo
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Mohlo by vás také zajímat: Na vlastní kůži: Bikramjóga, cvičení, které vás zaručeně dostane
Vyzkoušíte-li silovější formy jógy, např. powerjógu nebo vinyasajógu, zjistíte, že vaše svaly dostanou pěkně zabrat. Mimo to, pravidelné cvičení jógy má pozitivní vliv nejen na tělo ale i na mysl. Spojuje fyzickou, duševní i duchovní stránku a zajišťuje, že se trvale cítíme lépe.
foto www.thinkstock.cz ,
zdroj Thinkstock
Jóga a hubnutí
Lidé se často ptají, zda se dá cvičením jógy zhubnout. Ano, jde to! Pokud ovšem cvičíte pravidelně, ideálně 3x týdně. Jóga sama o sobě není aerobní aktivitou, takže jako doplněk přidejte běh, svižný aerobik nebo rychlejší jízdu na kole s mírnou zátěží. Výsledky budou rychlejší a při těchto sportech skvěle využijete správně osvojenou techniku dechu.
Štíhlé a pevné svaly zaručeny
Co je ale u cvičení jógy opravdu skvělé, je to, že vám krásně vytvaruje tělo. Cvičením efektivně posílíte ochablé svalové skupiny a současně budete protahovat ty zkrácené. Vaše svaly budou pak krásně štíhlé a „dlouhé“.
Tip redakce
Jóga je také výborným doplňkem k návštěvám posilovny. Je tedy velmi vhodná i pro muže, kteří ji v posledních letech vyhledávají čím dál častěji.
foto Thinkstock Images ,
zdroj Thinkstock
Držení těla králů a královen
Při cvičení se snažíme zpevnit břišní svaly, aktivovat dno pánevní, čímž dochází k mobilizaci takzvaného pásu síly, který nám zajistí správný postoj a stabilitu v daných pozicích. Jóga nás tedy učí vzpřímenému držení těla, takže celá postava pak působí skutečně impozantně.
V pružném a pohyblivém těle se nám jednoduše žije dobře!!!
Více se múžete dočíst v celém článku Jóga vám zajistí pevnější tělo. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Tělo v pohybu.