Mohlo by vás zajímat

Pravidla siesty aneb Naučte se odpočívat

Pomyšlení na bezstarostné válení u vody a lenošení je lákavé. Pracovní rytmus plný zdrojů stresu a nervozity nás často nabádá k tomu, abychom odjeli pryč, alespoň na krátkou dobu. Dovolená je drahocenný čas, který potřebujeme, abychom naplnili baterie.

Dovolená je však především stav mysli a můžete se na ni vydat kdykoliv chcete. Zní to neskutečně, navíc je dost těžké vedle všech schůzek, jednání, e-mailů a soukromých povinností pocítit lehkost mysli, která přichází se vzdálením se od denní rutiny a nalezením klidu v relaxaci. Inspirujte se naším návodem.

• Vyzrajte nad rutinou. Uvědomte si, že každodennost, která nás „mele“, si vytváříme sami. Je těžké být součástí rutiny, ale ještě těžší je se od ní distancovat. Aby se vám povedlo se přeprogramovat, zhodnoťte každodenní povinnosti a určete, které z nich můžete na čas „poslat pryč“. Aspoň na pár dní.

• Zpomalte. Zpomalte své tělo. Žít rychlým tempem je spíše nedostatek než přednost. Jde o každodenní závod, jehož výsledkem je to, že si neumíme nic užít. Choďte pomalu. Jezte pomalu. Mluvte pomalu. Dýchejte pomalu. Když svému tělu dovolíte, aby se zpomalilo, vaše mysl začne odpočívat. Zaměřte se na pocit, který při tom máte.

• Pečujte o své myšlenky. Šťastné, klidné a uvolňující myšlenky pomáhají tělu, aby se uvolnilo. Negativní myšlenky zachyťte ještě v zárodku a nahraďte je těmi příjemnými.

• Vzpomínejte na nejkrásnější dovolenou, na které jste kdy byli. Zkuste si vybavit vůně, které jste cítili, výjevy, které jste viděli, zvuky, které jste slyšeli, pocity, které jste měli. Úplně se jim oddejte.

• Dělejte to, co vás baví. Jedním z důvodů, proč se těšíme na dovolenou, je to, že během ní můžeme dělat věci, které nám dělají dobře bez pocitu viny, že bychom měli dělat něco „užitečnějšího“. Dopřejte si masáž, vydejte se na dlouhou procházku, pročtěte celý den. Každý požitek, byť je to jen půlhodinová koupel, nás osvěžuje a povzbuzuje.

I když bychom všichni právě teď chtěli být na opravdové dovolené, nikdy není od věci se na ni vydat alespoň v myšlenkách. Dovolená jako stav mysli nám pomáhá, abychom se cítili odpočatě a motivovaně, získali jiný pohled na to, co se děje kolem nás, inspirovali se, zbavili stresu a užívali si přítomnost. Ve skutečnosti totiž toužíme po dovolené proto, abychom mohli zcela a bez hranic vyjádřit sami sebe. Cílem je přenést tento stav odpočinku a volnosti vyjádření do každodenního života.

Proto se vydejte na dovolenou hned teď a ke každé činnosti přistupujte bez zbytečných omezení. Vyjádřete sebe a svůj přirozený potenciál v každičkém okamžiku, protože život je příliš krátký na to, abychom se připravovali o blaženost mysli!

Užijte si to!

Více se múžete dočíst v celém článku Dovolená je stav mysli. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Životní harmonie.