PR Články – Psaní a publikováníVložte PR článek zdarma bez čekání – zpětný odkaz zdarma

Dietoložka Václava Kunová potvrzuje: „Tanec je vynikající metoda, jak spalovat energii příjemným způsobem. Dochází ke zvýšení tepové frekvence na úroveň, která je nazývána submaximální a při níž se ideálně spalují tukové zásoby. Organismus není nadměrně zatěžován, takže pohyb způsobuje radost, nikoli stres. Pozitivní psychické rozpoložení je dalším faktorem, který napomáhá zdravému hubnutí.“

Takže vám to potvrdila odbornice, a teď si jen vybrat, co chcete tančit. Asi to bude podle toho, jaká hudba je vám nejbližší. Ale můžete vybírat i podle tělesných partií, o které vám jde.

Chcete: Zapojit i duši

Pokud vám jde o celkové vylepšení těla i duše, zkuste nějaký tanec z ranku Body&Mind*. Patří tam například dance jóga, kde se jógové pozice propojují s tanečními prvky do choreografií. Španělský fyzioterapeut Julio Papi zase spojil jógu, pilates a jednoduché baletní pozice a nazval jej PortDeBras (z francouzštiny „držení paží“). Je to plynulé a hezké a navíc zaměřené na krásné paže.

Na posílení ducha mysli kupodivu funguje i orientální tanec a flirt dance, které pracují s ženskou energií a pomáhají moderním ženám se zastavit a vymanit z mužského světa.

Chcete: Podat výkon

Hodně sportovní výkon od vás bude vyžadovat třeba polka, salsa nebo country tance, takže kila půjdou dolů sama. Vytvaruje se celé tělo, od lýtek přes stehna a hýždě až po bříško.

Pokud chcete hodně makat, vyberte si ve fašem fitku salsa aerobik, který spojuje krokové variace aerobiku s rytmy a pohyby salsy. Hudba vám pomůže udržet náladu. Ze stejné skupiny je samozřejmě taky zumba.

Velmi namáhavý a velmi příznivý pro držení těla je klasický balet. Nemusíte mířit rovnou do Národního, ale pravidelné lekce způsobí, že budete vypadat štíhleji, i kdybyste ještě žádné kilo neshodila. Ladným pohybům vás naučí také flamenco. Což není jeden tanec, ale celá série. Navrch ve vás posílí ženské uvědomění, což přispívá k lepšímu vzhledu i bez velkého hubnutí.

Chcete něco modernějšího? Vyberte si street dance, který spojuje pouliční tance amerických teenagerů. A pokud byste ráda posílila nohy, zapište se na kurz stepu nebo irských tanců. Tenhle opravdu náročný trénink nevytvaruje jen nohy, ale celé tělo, a navíc posílí zadek a stehna a taky srdce.