Šest nejzdravějších a nejvhodnějších nápojů
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Přemýšlíte, které nápoje zařadit do svého pitného režimu, abyste žila zdravě, pochutnala si a navíc třeba neohrozila hubnoucí režim. Pak se určitě podívejte na naše tipy.
<h4 style=“text-align: center;“><a href=“http://diskuse.kafe.cz/alice-bendova-budu-se-branit/kafe/clanek/24651″>Diskutujte: Čím s oblibou zaháníte žízeň vy? </a></h4>
<h4>Mohlo by vás také zajímat: <a href=“http://www.kafe.cz/zensky-svet/co-jsem-zjistila-o-pitnem-rezimu-24650.aspx“><strong>Co jsem zjistila o pitném režimu</strong></a> nebo <a href=“http://www.kafe.cz/rodina-a-domov/domacnost/8-tipu-na-bajecne-letni-koktejly-2129.aspx“>8 tipů na báječné letní koktejly</a></h4>
<h3>Voda</h3>
<p>Nejlepším zdrojem tekutin je samozřejmě obyčejná voda, a to nejlépe v neperlivé či jen jemně perlivé formě.</p>
<ul>
<li>Vedle vody z kohoutku je dobré zařadit také vodu s vyváženým obsahem minerálních látek.</li>
<li>Čím více ztrácíme tekutiny (třeba v letních dnech nebo při sportu), tím více by voda, kterou pijeme, měla být mineralizovaná (vyšší mineralizace cca nad 1 500 mg/l).</li>
<li>Obecně se pak doporučuje pití pramenité vody a přírodních minerálních vod s nižší mineralizací (tzn. do 1 000 mg/l).</li>
</ul>
<p style=“text-align: center“><img width=“500″ height=“350″ alt=““ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aapitnyrezim2/pitnyrezim_doclanku.jpg“ /></p>
<h3>Zelený čaj</h3>
<p>Nápoje nemusí jen uhasit naši žízeň, ale některé z nich mají také pozitivní vliv na naše zdraví. Pomoci mohou i při některých obtížích, jako je třeba nechutenství nebo jako prevence při civilizačních chorobách.</p>
<ul>
<li><a href=“http://www.oxalis.cz/zelene-caje/cz/c-974/“>Zelený čaj</a> pomáhá snížit riziko vzniku osteoporózy, rakoviny a srdečních chorob.</li>
<li>Je bohatý na antioxidanty, které chrání buňky před karcinogeny (tedy rakovinotvorných látek) a pomáhají neutralizovat volné radikály v těle.</li>
<li>Zároveň antioxidanty uvolňují cévy, brání tvorbě krevních sraženin, které spouštějí infarkt nebo mrtvici.</li>
<li>Zelený čaj obsahuje také fluorid, který posiluje zuby.</li>
</ul>
<p style=“text-align: center“><img width=“500″ height=“350″ alt=““ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aapitnyrezim2/pitnyrezim_doclanku2.jpg“ /></p>
<h3>Mátový čaj</h3>
<p>Mezi další „léčivé“ čaje patří také čaj z čerstvé máty.</p>
<ul>
<li>Ten zmírňuje křeče, uvolňuje svaly, bojuje proti ztuhlosti a bolesti a pomáhá nám s trávením.</li>
</ul>
<h3>Brusinkový džus</h3>
<p>Brusinky jsou téměř zázračné a mají velmi pozitivní vliv na naše zdraví a imunitu. Proto do pitného režimu zařaďte i brusinkový džus.</p>
<ul>
<li>Mimo jiné pomáhá chránit před onemocněním dásní a umí bojovat s infekcemi močových cest.</li>
<li>Vzhledem k obsahu cukru omezte pití džusu jen na jednu sklenici denně.</li>
</ul>
<p style=“text-align: center“><img width=“500″ height=“350″ alt=““ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aapitnyrezim2/pitnyrezim_doclanku3.jpg“ /></p>
<h3>Pomerančový džus</h3>
<ul>
<li>Posiluje imunitu, může odvrátit šedý zákal, antioxidanty v něm obsažené také bojují proti rakovině a civilizačním onemocněním.</li>
<li>Patří mezi vynikající zdroj vitaminu C. </li>
<li>Je také zdrojem kyseliny listové, a proto se doporučuje pít v požehnaném stavu.</li>
</ul>
<h4>Tip Kafe.cz:</h4>
<p>Vyzkoušet můžete i takové pomerančové džusy, které jsou obohaceny o vápník. Tím získáte i ochranu kostí.</p>
<h3>Mléko</h3>
<ul>
<li>Mléko dodává našemu organismu vápník a obsahuje také vitamin D, potřebný právě pro jeho ukládání, navíc chrání před osteoporózou.</li>
<li>Mělo by být součástí zdravého jídelníčku, protože obsahuje všechny důležité složky, třeba sacharidy, bílkoviny a zároveň se hodí hubnoucím, protože má nízký obsah tuku.</li>
<li>Vstřebává se navíc pomalu, a tak způsobuje, že se cítíme déle syti.</li>
<li>Stabilizuje také hladinu cukru v krvi, a proto nejsme při pravidelném pití mléka vystaveni vlčím chutím.</li>
</ul>
<p style=“text-align: center“><img width=“500″ height=“350″ alt=““ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aapitnyrezim2/pitnyrezim_doclanku1.jpg“ /></p>
<h4>Fit tip Kafe.cz:</h4>
<p><strong>Mléko je skvělým hubnoucím pomocníkem. V nedávné americké studii ženy, které konzumovaly tři až čtyři porce nízkotučných mléčných potravin, zhubly téměř dvakrát tolik než ty, které konzumovaly mléko a mléčné výrobky méně nebo vůbec.</strong></p>
<h4>Kafe.cz říká:</h4>
<ul>
<li>Jste alergičtí na kravské mléko? Pak vyzkoušejte elixír mládí a zdraví – kozí mléko. Je vhodné také pro alergiky, celiaky, děti a také je zdrojem prospěšných látek, které působí pozitivně na naše zdraví a krásu. Např. koupele v kozím mléku pomáhají bojovat s atopickým ekzémem. </li>
</ul>
<p> </p>
Více se múžete dočíst v celém článku Šest nejzdravějších a nejvhodnějších nápojů. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Chci být zdravá.