PR Články – Psaní a publikováníVložte PR článek zdarma bez čekání – zpětný odkaz zdarma

Stejně jako další pohybové aktivity se i jóga během svého vývoje různě proměňovala. Není proto divu, že v současnosti narazíme na desítky směrů a trendů, které se snaží uspokojit různorodé požadavky cvičících. Jednou z mnoha odnoží je i takzvaná aerojóga neboli antigravity jóga, která byla do České republiky přivezena ze Španělska.

Já si létám, já se vznáším

Základní cvičební pomůckou při aerojóze je speciální měkký šátek hamaka, který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a při tom se protahujete. Bylo by však mylné domnívat se, že jde pouze o bezstarostné pohupování se v síti – technika je na míru šitá zejména pro osoby, které trápí problém s krční páteří a se zády. Na rozdíl od mnoha pohybových aktivit totiž aerojóga zbytečně nezatěžuje kosterní systém.

Náročné, zábavné a účinné

„Během antigravity jógy si příjemně protáhnete tělo a osvěžíte mysl. Díky podpoře závěsných sítí se snáze dostanete i do obtížnějších pozic, které jinak kladou velké nároky na udržení rovnováhy,“ vysvětluje instruktorka Veronika z Domu jógy, jenž v Česku aerojógu představil jako první. Cílem je nejen protažení a zvýšení pružnosti těla, ale také otevření hrudníku, uvolnění beder a zvětšení meziobratlového prostoru. „Během lekce si můžete připadat tak trochu jako netopýr, většinu času totiž strávíte vzhůru nohama,“ směje se Veronika. Právě prokrvení hlavy v obrácených pozicích však přináší mnoho benefitů. „První lekce bývá nejnáročnější, někomu se může ze začátku trochu točit hlava, ale jakmile se v síti zabydlíte, cvičení si zamilujete,“ slibuje instruktorka.

Více se múžete dočíst v celém článku Aerojóga – cvičení ve stavu beztíže. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Tělo v pohybu.