Matrace do postele a zdravý spánek – prevence kardiovaskulárních onemocnění
Diskuzní fórum (povinná reklama)Zdravý spánek se skládá z několika fází, přičemž každá z nich je pro naše zdraví nepostradatelná. Dvěma základními fázemi jsou REM a NREM. Tyto dvě fáze se u zdravého člověka vystřídají několikrát za noc.
Během fáze REM se nám zdají sny. V těle také dochází k naprostému uvolnění svalů, což přináší pocit tělesného osvěžení po probuzení. Fáze REM byla pojmenována podle rychlých pohybů očí, jež jsou jasným důkazem jejího výskytu během spánku. REM je zkratkou anglického názvu „rapid eye movement sleep“.
Fázi NREM tvoří čtyři podfáze: „usínání“, „lehký spánek“, „hluboký spánek“ a „nejhlubší spánek“. Během podfází nazvaných „hluboký spánek“ a „nejhlubší spánek“ dochází k poklesu krevního tlaku a tepu. Je tomu tak proto, aby si náš kardiovaskulární systém během spánku pořádně odpočinul. Projít několikrát za noc i těmito dvěma fázemi nejhlubšího spánku je tedy pro člověka důležitou součástí prevence kardiovaskulárních onemocnění.
Přerušovaný spánek vážně narušuje správné střídání spánkových fází. Pokud tedy patříte k lidem, kteří se několikrát za noc probouzí, protože je někde něco tlačí nebo bolí, je nejvyšší čas uvažovat o pořízení nové matrace do postele, která Vám zdravý spánek zajistí.
Další velmi důležitou součástí postele jsou lamelové rošty. Pro naše zdraví je tedy nejlepší spojit nákup nových matrací s nákupem nových lamelových roštů. Nabídka je dnes opravdu široká, proto neprohloupíme, když se s výběrem obrátíme na lidi z oboru, kteří se touto problematikou zabývají již spoustu let.
V dnešní době začalo zdravé spaní považovat za důležitou součást svého života již mnoho lidí, takže není těžké najít na trhu zdravé a současně i levné matrace.