Optimální dieta Vám pomůže shodit přebytečná kila!
Diskuzní fórum (povinná reklama)Polský vědec, doktor Kwaśniewský, vymyslel novou metodu hubnutí, která spočívá na přesně spočítaném poměru tuků, bílkovin a sacharidů. Jedná se o optimální dietu. I když je však její zakladatel vědecky ověřen a optimální dieta má průkazné ověření, výživový poradci se k ní stavějí poněkud skepticky.
Co optimální dieta představuje?
Optimální dieta představuje teorii, že by měl člověk do sebe dostávat bílkoviny, tuky a sacharidy v poměru 1-2,5-0,5 až 1-3,5-0,5. Pokud se na to podíváme zjednodušeně, optimální dieta říká, že nejvíce by měl člověk konzumovat tuky. Nejlépe tepelně upravené a vyvarovat se ovoci. Přesný obsah látek se počítá z Vaší ideální váhy. Není na škodu, sestavit si přesný jídelníček, podle kterého budete denně přijímat přesný počet tuků, bílkovin a sacharidů.
Jaké jsou doporučené potraviny?
Každá dieta má nějaké doporučené potraviny a výjimkou není ani optimální dieta. Mezi doporučené potraviny patří všechny druhy sýrů, vajíčka, tučné vývary, chrupavky, vnitřnosti, všechno maso (nejlépe tučné a vepřové). Optimální dieta dále představuje konzumaci uzenin, ryb (i v konzervě), tučné drůbeže, másla, živočišných tuků, zeleniny, hub, ořechů, majonézy či koření. Jako u každé diety je pak důležitý dostatek tekutin, ale ne sladkých! Pokud chcete pomoct zjistit, jak by vypadal Váš jídelníček v optimální dietě, napište nám a získejte nezávaznou konzultaci!
Jakým potravinám se u optimální diety vyvarovat?
Jelikož je optimální dieta vystavěna na dostatečném příjmu tuků, bílkovin a sacharidů, rovnou zapomeňte na dietní stravu. Nevhodný je tak cukr a sladkosti, ovoce (čerstvé i zavařené, kompoty i džemy), rýže, brambory a luštěniny. Dále se vyvarujte chlebu a celkově pečivu, potravinám rostlinného původu, moučníkům, medu, pudinku a soli.