PR Články – Psaní a publikováníVložte PR článek zdarma bez čekání – zpětný odkaz zdarma

„Schopný a sebevědomý člověk nepociťuje žárlivost. Žárlivost je vždy symptomem neurotické nejistoty,“ řekl americký spisovatel Robert A. Heinlein. Základem každé žárlivosti je pocit, že partner chce nebo může být bez nás. Čím více pociťujeme ohrožení a nejistotu, tím více rostou naše pochyby. Silné emoce vedou k činům, které znepříjemňují život a mohou zničit váš vztah. Bez ohledu na to, zda jde o naši, nebo partnerovu žárlivost, je třeba ji řešit.

CO DĚLAT, KDYŽ VÁŠ PARTNER ŽÁRLÍ

1. Místo vzteku a odstupu od partnera se snažte zjistit, co je pravým důvodem jeho žárlivosti. Všichni nežárlí ze stejného důvodu. Někdy jde o citovou nezralost, někdy je příčinou naše nepromyšlené chování, kterým u partnera vyvoláme nedorozumění a chybné závěry. Za vším může stát také partnerova předchozí nepříjemná zkušenost vyvolávající strach, že o nás přijde. Žárlivost se může také objevit, když partnera zanedbáváme kvůli povinnostem, dětem nebo nějakému problému. Když zjistíte, o co jde, snáze si vypracujete plán, jak dál.

2. Promluvte si s partnerem a snažte se mu porozumět. Citlivý přístup, který ukazuje, že jste připraveni společně řešit vzniklou situaci, pomůže víc než hněv, sebeobhajování a hádka. Když zjistíte, že určitým chováním vyvoláváte žárlivou reakci, buďte připraveni ho změnit. Nenechte si však vzít právo na ostatní zvyklosti a chování.

3. Najděte společné řešení, domluvu a plán. Jestliže chcete, aby váš vztah opět normálně fungoval, musíte za něj převzít odpovědnost oba dva. Domluva by měla být spravedlivá a přijatá oběma stranami.

4. Buďte k sobě pozorní. Chemii lásky obnovte kvalitnějším vztahem, zvláště pokud jste dlouho spolu. Někdy jde jen o to, že bereme jeden druhého jako samozřejmost a nesnažíme se tolik, jako na začátku vztahu.

5. Nepřestávejte hledat řešení. V případě, že nejste schopni situaci vyřešit, vyhledejte odbornou pomoc. Nezaujatá osoba vám poradí, jak obnovit komunikaci a vrátit do vašeho vztahu důvěru. Přesto se může ukázat, že rozchod s člověkem, který vás obviňuje, ohrožuje a uráží, je jediné řešení. Je však důležité vědět, že jste pro záchranu vztahu udělali maximum.

CO DĚLAT, KDYŽ ŽÁRLÍTE VY

1. Uvědomte si, co opravdu cítíte. Žárlivost je kombinací hněvu a strachu. Tyto pocity jsou však velmi odlišné. Stažený žaludek a tlak na hrudi jsou příznaky strachu, stisknuté zuby a pěsti ukazují na hněv. Zeptejte se sami sebe, z čeho tento pocit vychází a čím je vyvolán. Budete lépe připraveni na rozhovor s partnerem.

2. Partnerovi asertivně sdělte své pocity. Když otevřeně řeknete, co cítíte, místo abyste partnera napadli a obvinili, zažijete nejspíš úplně jinou reakci. Místo obrany se dočkáte úcty a pochopení, které pomohou snížit napětí, které mezi vámi panuje.

3. Zamyslete se nad tím, co vám vaše pocity říkají. Každá krize je příležitostí pro růst. Možná je čas na to, abyste prožili a zpracovali nějakou emoci nebo ránu, která se ještě nezahojila. Při hledání odpovědi najdete tu část vaší duše, která je připravena na léčbu. Stanovte priority a bez hněvu a strachu vyžadujte to, co je pro vás důležité.

4. Zbavte se omezujících přesvědčení, která vyvolávají žárlivost a sabotují váš vztah. Při hledání pravého původce problému možná dojdete ke skrytým přesvědčením, která vám brání ve štěstí. Odblokujte mysl pomocí relaxačních technik.

5. Pracujte na svém sebevědomí a vidění sebe sama. Introspekce, vyjadřování lásky k sobě samému a vedení deníku emocí jsou jen některé z mnoha nástrojů na posílení sebevědomí. Dívejte se na sebe jako na lepšího člověka. Výsledkem bude ovládnutí vlastních emocí, více radosti a otevřenosti ve vztazích.

Více se múžete dočíst v celém článku Co má žárlivost společného s láskou?. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Životní harmonie.