Den podle čchi
Diskuzní fórum (povinná reklama)
05:00 – 07:00
Časné ranní vstávání je klíčové pro nastartování energie na celý den. Po probuzení vypijte 0,5 – 1 litr vody pokojové teploty – povzbudíte činnost tlustého střeva a vyřešíte trávicí problémy. Tato doba je ideální pro lehké cvičení, nenáročnou duševní práci a meditaci.
07:00-09:00
Nezapomeňte na nejdůležitější jídlo dne – snídani. V tuto dobu je meridián žaludku nejaktivnější a tělo nejlépe vstřebává výživné látky. Podle čínské medicíny bychom měli sníst teplé, lehké jídlo plné vitaminů a minerálů, nejlépe polévku.
09:00 – 11:00
Slezina je podle čínské medicíny orgánem jasné mysli a její meridián posiluje myšlenkové procesy. Tato doba je ideální pro analyzování, učení, pracovní schůzky a komunikaci. Zvýšená činnost sleziny a slinivky zároveň napomáhá trávení ranního jídla.
11:00 – 13:00
Tato část dne je nenahraditelná, co se týče obnovy energie. Srdeční činnost je nepatrně zvýšená, a díky tomu se kyslík lépe dostává do všech buněk. Najděte si 10 minut na oddech a zavřete aspoň na chvilku oči. Budete překvapeni, jak rychle se vám obnoví síly.
13:00 – 15:00
Čas, kdy je nejaktivnější tenké střevo. Hurá na oběd!
17:00 – 19:00
V této době na vás obvykle padá únava, proto se jděte projít nebo zamiřte do tělocvičny.
19:00 – 21:00
Dejte si lehkou večeři a věnujte se oblíbené činnosti, relaxujte u knihy nebo u dobré komedie.
21:00 – 23:00
Připravujte svůj organismus na spánek. Funkce těla se zpomalují, trávení je na minimu, proto už nic nejezte. Můžete si i udělat koupel s uvolňujícím aromatickým olejem. Pobývejte v tlumeném osvětlení a vyhněte se sledování televize. Povídejte si s přáteli nebo se věnujte partnerovi. Pokud se vám podaří jít si v tuto dobu lehnout, posílíte detoxikační funkci jater a předejdete únavě.
Více se múžete dočíst v celém článku Den podle čchi . Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdravá rozhodnutí.