Je čas začít cvičit
Diskuzní fórum (povinná reklama)
1. Stanovte si cíl
Nesmíte toho chtít po sobě moc, zvláště pokud nejste ve formě. Začněte tím, že budete do práce chodit pěšky. Buď celou cestu (pokud bydlíte blízko), nebo vystupte o jednu dvě zastávky dřív nebo zaparkujte dál, než jste zvyklí… Můžete začít běhat, stačí 15 minut. Stanoveného cíle se držte nejméně měsíc a během této doby nezačínejte s ničím jiným.
2. Na tělesnou aktivitu si opravdu udělejte čas
Více se múžete dočíst v celém článku Je čas začít cvičit. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Tělo v pohybu.