Krása prochází žaludkem – ovoce
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Avokádo
Zajímavě vypadajicí exotické ovoce má měkkou, žlutozelenou dužinu, v které se ukrývá až 20 % tuků. Nemusíte se však děsit, velká část z nich totiž spadá do rodiny vícenásobně nenasycených mastných kyselin, které tělo využije pro mnoho důležitých procesů.
Látky obsažené v avokádu navíc snižují krevní tlak a hladinu inzulinu v krvi, čímž podporují nenásilný proces hubnutí. Tím však kvality peckového ovoce zdaleka nekončí. Mezi jeho hlavní plusy patří obsah vysoce kvalitních bílkovin, vitaminů a minerálních látek.
Blahodárné účinky má také při aplikaci zvenčí – patříte-li mezi ženy se suchou pletí, zkuste si doma vyrobit avokádovou masku, výsledek vás jistě příjemně překvapí.
Tip redakce
Avokádo má velmi široké spektrum použití, hodí se nejen k přímé konzumaci, ale také do teplé kuchyně. V receptech se obvykle objevuje v kombinaci se sýrem nebo smetanou. Lze z něj připravovat také velice chutné studené a teplé polévky. Hodí se jako předkrm – může být použito jako základ zdravých pomazánek (vynikajicí je například rozetřené s lučinou, česnekem a cibulkou) či jako součást zeleninových salátů.
Borůvky
Tmavěmodré plody drobných keříčků se sice nepyšní závratnou velikostí, o to překvapivější je jejich prospěšnost lidskému zdraví. Obsahují především vitaminy skupiny B a minerální látky, jako je fosfor, draslík či železo. Pomáhají udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi, díky čemuž omezují chutě na sladké. Na rozdíl od něj navíc obsahují pouze minimální množství kalorií.
Zvýšenou pozornost si zaslouží také jako zdroj rostlinného barviva antokyanu, který pomáhá snižovat riziko řady chronických a degenerativních onemocnění, aktivuje životní energii a zmírňuje procesy stárnutí. Jako bonus poskytuje přirozenou ochranu proti slunečnímu záření, což v jarních a letních měsících jedině uvítáte.
Fíky
Fíky se řadí k nejstarším léčivým plodům – vynikají zejména vysokým obsahem fosforu, železa, vápníku, draslíku a proteinů. Toto velmi energetické a osvěžující ovoce účinně bojuje s fyzickou a psychickou únavou – fíky rychle zvyšují hladinu glukózy v těle, hravě překonávají nervozitu, a představují tak zdravou alternativu k mlsání.
Patří mezi přírodní prostředky pomáhající proti zadržování vody v těle a nadýmání. Díky vysokému obsahu látek vytvářejících slizy chrání organismus před zácpou. V čerstvém stavu obsahuje toto medově sladké ovoce vitaminy C, A, B1, které mají pro lidské tělo stěžejní význam.
Grapefruit
Jemně nahořklé, zato však velmi šťavnaté jižní plody se pyšní velkým množstvím léčivých a ochranných látek, které posilují imunitní systém a podporují produkci hormonů. Díky obsahu látky glykosidu naringinu, která povzbuzuje trávení, efektivně pomáhají se snižováním váhy. Kromě toho čistí střeva a stabilizují střevní mikroflóru.
Jsou také zdrojem mnoha cenných látek – především vitaminu C. Díky obsaženým antioxidantům neutralizují působení volných radikálů a pomáhají z těla vylučovat toxiny.
Jablka
Velmi oblíbené a hojně rozšířené ovoce organismu nejvíce prospívá, pokud je konzumováno v syrovém stavu. Plody jabloně jsou zdrojem vitaminů a mnoha dalších živin. Pokud se stanou pravidelnou součástí vašeho jídelníčku, pomohou vám v boji se snižováním krevního tlaku a hladiny cholesterolu.
Mimo jiné posilují slabé žíly, mají příznivý vliv na stav dásní a čistí střeva od škodlivých bakterií. Patří také k udatným bojovníkům proti stárnutí organismu, a to zejména tehdy, pokud je před konzumací nezbavíte slupky.
Mango
Pestrobarevné subtropické ovoce v sobě skrývá hedvábnou, šťavnatou dužinu a množství zdraví prospěšných látek. Mango je bohaté především na karoten, vitamin E a vitamin C, nechybí mu ani vitamin B a kyselina pantotenová, která tělu dodává energii a pečuje o uchování barvy vlasů.
Příjemně aromatické plody obsahují také draslík, který pozitivně působí na vylučování vody a tuků. Do manga byste se měli pravidelně zakusovat zejména tehdy, pokud toužíte po hezkém odstínu pleti a zdravých a silných vlasech.
Vinné hrozny
Plody vinné révy jsou ideálním omlazovacím prostředkem a mohou se stát chutnou součástí každé jarní očisty těla. Mezi jejich významné léčivé účinky patří schopnost odstraňovat ochablost střev a zácpu. Skvěle zahánějí všechny lehčí rozkolísanosti mysli, díky čemuž fungují jako prevence před zbytečným zajídáním stresu či nervozity.
Kuličky plné slunce obsahují také mnoho zdraví prospěšných látek – jsou zdrojem většiny vitaminů skupiny B, které se vyznačují pozitivními účinky na činnost nervů a mozku.
Zároveň jsou bohaté na kyselinu listovou, mangan a hořčík a díky vitaminům C a E pomáhají udržet pružnou a mladou pleť, proto jsou vítaným pomocníkem všech žen, které proti nemilosrdně se zakusujícímu zubu času bojují výhradně přírodním způsobem.
Více se múžete dočíst v celém článku Krása prochází žaludkem – ovoce. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Krása a péče.