Nejlepší letní sporty, které vás zbaví celulitidy!
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Úspěšné hubnutí závisí na kombinaci aerobního pohybu a pestré vyvážené stravy. Když už ale své vysněné postavy dosáhnete, je načase myslet na její udržení a zpevnění. Zvláště před létem se pak potřebujeme zbavit povislé kůže nebo nevzhledné celulitidy. Které sporty vám s tím v létě mohou pomoci?
<h4 style=“text-align: center“><a href=“http://diskuse.kafe.cz/muz-tydne-jiri-langmajer/kafe/clanek/28066″>Diskutujte: Jak s celulitidou bojujete vy? Sázíte na sport, masáže, speciální krémy, nebo se raději moc neodhalujete? </a></h4>
<h4>Mohlo by vás také zajímat: <a href=“http://www.sensaklub.cz/krasa-pece/2012/5/24/clanky/jak-funguji-kury-na-zpevneni-tela/“>Jak fungují kúry na zpevnění těla?</a> nebo <a href=“http://www.kafe.cz/strie-a-celulitida-na-leto-pryc-s-nimi-1-dil-27765.aspx“>Strie a celulitida: na léto pryč s nimi! (1. díl)</a></h4>
<p>Pohyb prokrvuje tkáně a povzbuzuje krevní oběh, a tím bojuje právě proti celulitidě a zbavuje nás kil. Navíc postupné posilování zpevňuje a stahuje kůži, která po větším úbytku váhy mohla zůstat nepěkně povolená. Které to tedy jsou?</p>
<h3>CHŮZE</h3>
<p>Tenhle zázrak snad nechybí v žádném seznamu užitečných sportů, a to jak na hubnutí, tak na zpevnění. Jde totiž o pohyb pro nás nejpřirozenější, čím více se chůzi budeme věnovat, tím méně budeme muset navštěvovat fitko. Díky ní můžete spálit až 400 kcal za hodinu. V létě je navíc mnoho příležitostí, jak se procházet. Můžete vyrážet se psem na procházky nebo si pořádně projít evropskou metropoli, kterou s rodinou navštívíte. S dětmi můžete vyrazit za českými památkami. Stačí vyšlapat pořádný kopec k nějakému hradu. Myslete hlavně na správný postoj těla, aby vás nebolela záda, a dobré obutí. Obyčejnou chůzi zpříjemní a zefektivní hůlky na nordic walking. </p>
<p style=“text-align: center“><img alt=““ width=“515″ height=“350″ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aaaaaaaaaaaaaaaaaabbbbbbbbbbbbcccccccccccelu/celu2.jpg“ /></p>
<h3>CYKLISTIKA</h3>
<p>Jízda na kole je vhodná pro všechny věkové kategorie a dopřávat si ji mohou dokonce i těhotné ženy. Šetří klouby, prospívá cévám a srdci. Je jedno, jestli si kolo vypůjčíte a projedete na něm město, nebo na horském kole zdoláte celý Český ráj, důležité je, že to bude bavit vás i celou rodinu, poznáte krásná místa a uděláte mnoho pro svou postavu. Aby jízda na kole byla na hubnutí efektivní, nestačí se projet deset minut do obchodu a zpět. Je potřeba vydržet alespoň 40 minut a pak uvidíte ty zázraky.</p>
<p style=“text-align: center“><img alt=““ width=“515″ height=“350″ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aaaaaaaaaaaaaaaaaabbbbbbbbbbbbcccccccccccelu/celu1.jpg“ /></p>
<h3>PLAVÁNÍ</h3>
<p>Když je horko, nemyslíte na sport, ale hlavně na to, jak zchladit přehřáté tělo. I tak ale sportovat můžete, stačí se jen přestat vymlouvat. Plavání je totiž sportem, který vyplavuje toxiny z těla a tlak vody masíruje problematické partie stehen a zadečku. Nemáte-li úplně dokonalou techniku, přihlaste se do nějakého z kurzů plavání. Pokud to není nic pro vás a ráda se jenom tak cákáte, tak je pro vás nejlepší variantou sportu ve vodě aquagymnastika. Tu může provozovat opravdu každý bez rozdílu věku i váhy. Je šetrná ke kloubům a výsledky jsou vidět téměř okamžitě, protože ačkoli to tak nevypadá, svaly pracují velmi intenzivně.</p>
<p style=“text-align: center“><img alt=““ width=“515″ height=“350″ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aaaaaaaaaaaaaaaaaabbbbbbbbbbbbcccccccccccelu/celu3.jpg“ /></p>
<h3>INLINE BRUSLENÍ</h3>
<p>Začátky mohou být krušné, ale na stezce ve městě pak můžete potkat spoustu snaživců, jako jste vy, a můžete si s nimi rozumět. Bruslení je stále velmi oblíbeným letním sportem, který se hodí na hubnutí. Intenzita nemusí být příliš těžká, na začátku jde hlavně o to zvládnout techniku. Když se to podaří, máte zpoloviny vyhráno.</p>
<p style=“text-align: center“><img alt=““ width=“515″ height=“350″ src=“http://files.viaweb.cz/image/63/aaaaaaaaaaaaaaaaaabbbbbbbbbbbbcccccccccccelu/celu.jpg“ /></p>
<h4>Kafe.cz říká:</h4>
<ul>
<li>V případě, že sedíte jen v kanceláři, tak nezapomeňte, že se počítá každý pohyb, který uděláte. Nemáte-li čas jezdit na kole nebo se učit na kolečkových bruslích, pak si pamatujte, že zhubnout a zpevnit postavu můžete třeba zahradničením nebo uklízením.</li>
</ul>
<h4>Které aktivity vám s hubnutím ještě pomůžou:</h4>
<ul>
<li>vyrazte na houby</li>
<li>hrajte s dětmi šipkovanou</li>
<li>z miminka si udělejte takové „závaží“ – dovádějte s ním a párkrát ho zvedněte nad hlavu…za chvíli uvidíte, jak se vám budou rýsovat svaly na rukách</li>
<li>zvelebujte a uklízejte byt</li>
<li>hrajte na čerstvém vzduchu hry – třeba frisbee nebo pétanque</li>
<li>zatančete si v obýváku</li>
<li>při cestě do práce si mezi zastávkami popoběhněte </li>
</ul>
<p> </p>
Více se múžete dočíst v celém článku Nejlepší letní sporty, které vás zbaví celulitidy!. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Pohyb a sport.