Jedním z nejfrekventovanějších zdravotních problémů, se kterým se potýkají ženy vyspělého světa, je hormonální nerovnováha. Přináší spoustu komplikací. Neplodností počínaje, přes problémy v menopauze, menstruační problémy (bolestivá nebo nepravidelná menstruace, silné krvácení apod.), PMS, cysty, endometriózu, až po nebezpečné rakovinné bujení.

Většina těchto problémů má společného jmenovatele – silný hormon estrogen (jeden z nejdůležitějších) a jeho přemnožení v těle. A pak je tu ještě závažná skupina tzv. „xenoestrogeny“, jejímž zkoumáním se vědci zatím zabývají. Podle některých odborníků mohou tyto „cizí estrogeny“, získané z potravin skladovaných v plastikových obalech nebo ošetřených pesticidy, všechny výše jmenované potíže zhoršovat.

Také byste měla ve svém jídelníčku snížit objem nasycených tuků, které jsou obsaženy v mase, mléce a dietetických přípravcích, protože absorbují a zadržují estrogen. Naopak je vhodné zařadit organickou stravu.

5 nejdůležitějších hormonů a jejich vliv na organismus

1. Estrogen

Zdroj: vaječníky, nadledvinky, tukové buňky

Funkce: jde o regenerační hormon, který nás doslova omlazuje, zlepšuje nám náladu a chrání srdce a kosti. Mezi jeho hlavní role patří i stimulace buněčného růstu.

Přebytek způsobí: nepříjemné PMS symptomy a také vede k výskytu nádorového bujení.

Nedostatek způsobí: zrychlené celkové stárnutí organismu, nepříjemné průvodní symptomy u žen v menopauze (zejména návaly horka a vysychání vaginy).

2. Progesteron

Zdroj: vaječníky

Funkce: vyrovnává ostatní hlavní hormony, reguluje růst buněk a stimuluje metabolismus, podporuje schopnost relaxovat.

Přebytek způsobí: vyčerpání a deprese

Nedostatek způsobí: symptomy menopauzy

3. Testosteron

Zdroj: vaječníky a nadledvinky

Poznámka: bývá také nazýván mužským hormonem. Ve srovnání s muži máme my ženy jen 15 % testosteronu.

Funkce: stimuluje myšlení, pozitivní přístup k životu a sexuální touhu.

Přebytek způsobí: člověk má pocit, jako by seděl na ostří nože, je „nabroušený“ a neklidný, přibývá typicky mužského chování.

Nedostatek způsobí: sníženou sexuální touhu a limitovaný rozvoj svalových vláken.

4. DHEA (dehydroepiandrosteron)

Zdroj: Nadledvinky

O tomto hormonu ví lidstvo přes veškerý vědecký výzkum dost málo. Začíná se vylučovat přibližně kolem šesti let věku a jeho produkce trvá přibližně do 25 let. Muži mají úrovně tohoto hormonu vyšší než ženy. Zajímavou vlastností tohoto hormonu je jeho snadná transformace do jiných – například do testosteronu.

5. Cortisol

Zdroj: nadledvinky

Poznámka: Cortisol je stresový hormon, který zaplaví vaše tělo například před veřejným vystoupením, když zapomenete na dálnici odbočit nebo se zaseknete v dopravní zácpě, když spěcháte. Malé dávky tohoto hormonu jsou překvapivě prospěšné – regulují protein, uhlohydráty a úroveň tuku.

Přebytek způsobí: Zrychlené stárnutí, zvýšenou hladinu ostatních hormonů.

Nedostatek způsobí: únavu a vyčerpání. Je ale nutné upozornit, že takový stav je vzácný. Většina lidí totiž naopak trpí spíše přebytkem tohoto hormonu.

Rostliny, které byste měla znát, aby byl váš reprodukční systém zdravý

Má vznešené jméno Dong quai (nebo také Angelica sinensis) – pro svou schopnost dodat okamžitou energii bývá také přezdívána „ženský žen-šen“ nebo Angelica Star. Používá se pro vyrovnání menstruačního cyklu a zmírnění extrémně silného krvácení. K dostání je ve většině dobře zásobených prodejen s bylinkami a přírodními produkty.

V době menopauzy, kdy dochází v těle ženy k výrazným hormonálním změnám, napomáhá Angelica k výraznému zmírnění až odstranění klimakterických potíží. Fytoestrogeny částečně nahrazují přirozený úbytek estrogenů v organismu, a tak se podílí na prevenci postmenopauzální osteoporózy. U žen po menopauze s fytoestrogeny uplatňují součást prevence nádorových a srdečně-cévních chorob. Angelica má významnou schopnost regulovat poševní kvasinkové infekce a posilovat imunitní systém.

Drmek obecný (Vitex agnus) neboli mnišský pepř pomáhá při nepravidelné menstruaci, snižuje hlad, depresi a zlepšuje spánek. Protože obsahuje prvky podobné hormonům, hraje důležitou roli při znovuobnovování hormonální rovnováhy a důležitá zpráva pro kojící maminky – zvyšuje tvorbu mléka. Také ženy, které touží po miminku, se na drmek mohou „obrátit“. V dávných dobách byl navíc používán jako prostředek s uklidňujícími a hojivými vlastnostmi. Působí močopudně.

Ploštičník hroznovitý (Cimicifuga racemosa) uvolňuje menstruační křeče, reguluje návaly horka a působí antidepresivně. Celkově zklidňuje organismus a lidové léčitelství na něj kromě menstruačních potíží sází především při černém kašli, ušních šelestech, svalovém revmatismu a bolestivých zánětech. Rozšiřuje cévy a zvyšuje průtok krve, což je také hlavní důvod, proč by se mu měly vyhnout těhotné ženy.

Lékořice lysá (Glycerrhiza glabra) upravuje vzájemné hladiny estrogenu a progesteronu a má protizánětlivé účinky. Přispívá k regeneraci funkcí nadledvinek a velmi zdatně bojuje také proti pocitům vyčerpání. Kromě toho se také dobře hodí při katarech průdušek, chronických žaludečních vředech, kolikách a chrání játra před účinky některých jedů. Nikdy jí ovšem neužívejte více než povolené množství. Přestimulované nadledvinky pak mohou vést k nebezpečnému zvýšení krevního tlaku. Ani lékořice není vhodná pro nastávající maminky.

Více se múžete dočíst v celém článku Perioda: Vylaďte systém, který řídí váš život. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdravá rozhodnutí.