Po zimě bývají vlasy matné, vysušené, oslabené a také se častěji lámou… Ještě větší problém představuje vlasová pokožka, která se v důsledku častých teplotních změn více mastí, vysušuje, je citlivá, bývá také náchylnější k tvorbě lupů, následkem čehož může dojít ke zvýšenému padání vlasů.

Jedním z viníků této svízelné situace je strava, která je v zimě bohatší na tuky, cukry, a naopak postrádá dostatek čerstvé zeleniny. Věřit teoriím o „výměně kožichu“ je sice jednoduché, ale našim vlasům to bohužel příliš nepomůže. Pojďme se raději zaměřit na to, co je možné změnit vlastními silami a bez zbytečné chemie.

Ostře skloňovaný detox

Jak je dobře známo, vlasy odrážejí celkový zdravotní stav organismu. Právě proto by měla být prvním bodem programu jarní očista těla. „Detox je v dnešní době hojně skloňovaným pojmem, bohužel si ho mnoho lidí vysvětluje špatně. Někteří chápou očistu organismu jako návod na hubnutí, jiní své snahy zbytečně přehánějí a pijí bylinné čaje hlava nehlava,“ vysvětluje Jana Fabryová z webového portálu vlasy.cz. „Těmto často nepříliš uváženým aktivitám nahrává mimo jiné snaha shodit zimní kila, zde je však třeba zvýšené opatrnosti – redukční diety totiž vlasům rozhodně neprospívají,“ varuje důrazně.

Místo splašeného hubnutí je nutné zaměřit se na efektivní změnu jídelníčku, který by měl obsahovat potraviny bohaté na všechny důležité látky. Hlavní prioritou je vyvážený příjem vitaminů, minerálů, stopových prvků a aminokyselin.

Kdo má zelenou

Vhodná je častější konzumace čerstvé zeleniny, všech luštěnin, brambor, zelí, sóji či dýňových a slunečnicových semínek. „Stěžejní je omezení tučných, smažených a mastných jídel, slaných a silně kořeněných potravin (chipsy, lupínky, solené arašídy) a samozřejmě veškerých cukrovinek včetně bílého pečiva. Právě posledně zmiňované kyselinotvorné potraviny (mimo jiné maso, mléčné výrobky, káva, černý čaj, čokoláda a všechno sladké) se mohou značně podílet na potížích s pletí a vlasovou pokožkou,“ upozorňuje Jana Fabryová.

Kromě zeleniny si občas dopřejte i vybrané druhy čerstvého ovoce, kvalitní rostlinné oleje a dostatek vhodných tekutin. Zkusit můžete také některé jarní rostliny (kopřiva, pampeliška) – saláty z nich dodají tělu potřebné vitaminy a minerální látky.

Proč to všechno?

Změna jídelníčku není jen tak pro legraci a kromě vlasů prospěje celému organismu. „Po zimě je třeba pročistit trávicí systém a vylučovací orgány. Játra potřebují ulevit, odpočinout si a zregenerovat, naopak střeva ocení pročištění od usazenin. Ledvinám prospěje pitný režim a správná volba bylinných čajů, které by se však měly pít opatrně a rozhodně ne dlouhodobě,“ vysvětluje Jana Fabryová.

Jedním z nejlepších univerzálních detoxikačních prostředků je šťáva z biologicky aktivní aloe vera s obsahem 10 % polysacharidů (k dostání v lékárnách). Aloe vera příznivě působí na slinivku, játra, střeva, ledviny, dále podporuje hojení kůže a regeneraci organismu.

Pro méně trpělivé

Výsledky spojené se změnou jídelníčku se samozřejmě nedostaví hned. Pokud vám ve zvýšené míře padávají vlasy, třepí se a jsou matné, zkuste některý z doplňků stravy. S vhodným výběrem by vám měli poradit v lékárně. „Novinkou na trhu je Neobotanics Hair Essence, který je komplexem antioxidantů pro správnou funkci vlasové pokožky včetně péče o cévní zásobovací systém a současně obsahuje směs látek pro podporu růstu vlasů. Včasným užíváním doplňku stravy můžete zmírnit jarní padání vlasů a podpořit zdraví vlasové pokožky. Samozřejmě i zde platí, že vážnější problémy patří v první řadě do rukou dermatologa,“ uzavírá Jana Fabryová.

Základní otázky a odpovědi

• Jak často? – Vlasy si myjte tehdy, když to potřebují. Pokud trpíte lupy, je vhodné umývat vlasy jedenkrát za 3 dny speciálními šampony. Touto frekvencí omezíte kvasince dobu, po kterou se dokáže namnožit.

• Čím? – Šampon by měl odpovídat typu vlasů a vlasové pokožky, neměl by působit dráždivě a narušovat mírně kyselé pH pokožky. Snažte se vyvarovat produktům s obsahem minerálních olejů, parabenů a sulfátů.

Více se múžete dočíst v celém článku Probuďte vlasy po zimě. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Krása a péče.