Banánovo-mandlové pokušení

Banánovo-mandlový koktejl je plný proteinů, draslíku, vápníku a vlákniny. Panenský lněný olej dodá tělu nenasycené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6) a díky svým protizánětlivým účinkům může být nápomocný i v případech, kdy vás trápí začervenalá a podrážděná kůže. Při pravidelném užívání je navíc účinnou prevencí civilizačních chorob.

INGREDIENCE

• 1 banán
• 2 polévkové lžíce mandlí
• 1 jablko v biokvalitě
• 2 čajové lžičky panenského lněného oleje
• 100 – 150 ml filtrované vody
• několik kostek ledu

POSTUP PŘÍPRAVY

Mandle spaříme vroucí vodou, oloupeme a nastrouháme najemno. Jablko omyjeme, zbavíme jádra a nakrájíme na menší kostky. Takto upravené ingredience vložíme do mixéru, přidáme oloupaný a na kousky rozlámaný banán, několik kostek ledu, 2 lžičky lněného oleje a vše zalijeme trochou vody (pokud je koktejl příliš hustý, postupně přimícháváme další vodu).

V rytmu manga

Více se múžete dočíst v celém článku Propijte se ke kráse . Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Krása a péče.