PR Články – Psaní a publikováníVložte PR článek zdarma bez čekání – zpětný odkaz zdarma

Cvičte neurobik

Výraz neurobik (angl. neurobics) vymyslel americký neurobiolog Lawrence Katz, který je spolu s Manningem Rubinem autorem knihy Keep Your Brain Alive (Udržujte svůj mozek v činnosti). Podstatou neurobiku je stimulovat mozkové buňky tím, že budete obvyklé věci dělat neobvyklým způsobem. Přitom probudíte své smysly a lépe pochopíte, jak mozek funguje. Cvičení není namáhavé a nevyžaduje zvláštní přípravu, naopak, dá se začlenit do běžného života.

Neurobických cviků je několik desítek, začněme těmi nezábavnějšími. Zkuste u rutinních činností používat levou ruku, pokud jste praváci. Učešte se, vyčistěte si zuby, oblékněte se, napište SMS-ku, měňte programy na dálkovém ovladači. Ze začátku vám to nepůjde a budete se muset hodně soustředit, ale časem se “slabší” část mozku vycvičí.

Potom zkuste z běžných úkonů vyřadit zrak. Když věci děláte se zavřenýma očima, stimulujete ostatní smysly. Zavažte si oči a pohybujte se po bytě. Zkuste poslepu připravit jednoduché jídlo a najíst se. Potmě se vysprchujte, namydlete, osušte a oblékněte. Až si hmat vycvičíte, naučte se rozlišovat mince a bankovky, seznamte se se základy Brailova písma.

Více se múžete dočíst v celém článku Rozhýbejte mozek neurobikem. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdravá rozhodnutí.