Úsměv je nejlepší jarní předsevzetí
Diskuzní fórum (povinná reklama)
Smíchem ke zdraví
Doktor William Fry, vedoucí psychologického výzkumu na Stanfordské univerzitě, se zabývá smíchem a jeho přínosem pro lidské zdraví.
Došel mimo jiné k závěru, že pouhých dvacet sekund intenzivního smíchu má na tělo i mozek stejný účinek jako tři minuty aerobiku: zlepšuje cirkulaci, zrychluje tep a rozpohybovává svaly prsou, břicha, ramen, krku a hlavy včetně téměř všech obličejových svalů. Mozek během smíchu vylučuje dopamin, endorfin (přírodní analgetikum) a serotonin, známý jako hormon štěstí, díky kterému cítíme po smíchu příjemné uvolnění.
Podle doktora Frye smích snižuje celkové napětí, zbavuje nás stresu a vzteku, a snižuje tak riziko kardiovaskulárních chorob. Častý smích chrání před rakovinou, protože potlačuje psychosomatické projevy vedoucí ke snižování imunity. Navíc pomáhá lidem trpícím rakovinou.
Fryovy závěry potvrdili také vědci z Norské univerzity vědy a technologie. Provedli sedmiletou studii na 54 000 pacientech, kterých se mimo jiné ptali, jaký mají smysl pro humor. V podskupině 2015 lidí trpících rakovinou 70 procent těch, kteří vysoko hodnotili svůj smysl pro humor, nad nemocí zvítězilo nebo žilo déle.
Humor a učení
Na mnoha evropských a amerických univerzitách došli vědci k zajímavým souvislostem mezi smíchem a učením. Studenti, kteří před vyučováním zhlédli komedii, dosáhli v testech lepších výsledků než ostatní. Skupiny studentů, které dostaly texty s vtipnými komentáři, si zapamatovaly učivo lépe než ty, kterým byla předložena pouze strohá fakta.
Podobný výzkum provedl také dr. Lee Berk s kolegy na Univerzitě Loma Linda v Kalifornii na lidech zotavujících se po infarktu. Pacienti, kteří se denně nejméně půl hodiny dívali na humoristické seriály nebo komedie, užívali po několika měsících méně léků a měli nižší krevní tlak než ostatní. Navíc, pouze 20 procent z nich mělo další infarkt, na rozdíl od 50 procent pacientů z “nedivácké” skupiny.
Smích bez příčiny
Smích bez příčiny se pro lékařské a terapeutické účely začal šířit v polovině minulého století po revolučním objevu, že mozek nerozlišuje typ smíchu. Mozkovým buňkám je úplně jedno, zda jde o smích přirozený, nebo zoufalý, sarkastický, sebeironický, či dokonce nucený. Účinek je stejně blahodárný, protože mozek bez ohledu na příčinu smíchu vylučuje vždy stejné hormony.
Smích před vystoupením na veřejnosti
Více se múžete dočíst v celém článku Úsměv je nejlepší jarní předsevzetí. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Životní harmonie.